Pagkamayabong

Fertility 101: Ano ang Kailangan Mong Malaman tungkol sa Ovulation

Ang pag-uusap sa panahon ay bawal sa mahabang panahon na (nakalulungkot) kamakailan lamang na namamalagi tayo tungkol sa regla, ngunit paano ang obulasyon? Hindi kami maaaring dumugo o gumawa ng mga sanggol nang wala ang malaking 'O.' Ito ay, sa katunayan, ang axis point ng aming buong siklo ng panregla.

Ano ang Ovulation?

Ang mga babae ay ipinanganak na may milyon-milyong mga cell ng itlog na natutulog sa kanilang mga katawan. Mula sa oras ng pagbibinata hanggang sa menopos, ang mga cell ay nahuhulog sa mga itlog upang ang isa ay mailabas nang halos isang beses sa isang buwan. Ito ay obulasyon, at nagsisimula ito sa utak.



Iyong mga obaryo ay puno ng mga follicle na naglalaman ng mga itlog na naghihintay na mailabas kapag nakuha nila ang signal mula sa iyong pituitary gland. Naglabas ito ng isang follicle-stimulate hormone (FSH) na nagsasabi sa katawan na oras na upang mag-ovulate.

Tumugon ang mga ovary sa pamamagitan ng paglabas ng estrogen, na nagpapahintulot sa pituitary gland na malaman na ang itlog (ovum) ay handa nang umalis. Ang isang luteinizing hormone (LH) pagkatapos ay hinaharangan ang FSH upang ang egg ay mailabas. Ito ay isang koponan ng tag ng hormon na tinitiyak na maaaring mangyari ang regla, o pagbubuntis.

Ang ovum ay pumapasok sa fallopian tube, kung saan nagaganap ang pagpapabunga, at naglalabas ng progesterone upang ipahiwatig ang nalalapit na pagdating nito sa sinapupunan. Ang endometrium (sinapupunan ng sinapupunan) ay lalapalan upang suportahan ang isang potensyal na fetus, ngunit kung ang itlog ay dumating na walang pataba, ang lining na ito ay malaglag bilang iyong panahon.



Kailan Ako Mag-ovulate?

Ang obulasyon ay nangyayari halos kalahating paraan sa pamamagitan ng iyong pag-ikot, at dalawang linggo bago ang iyong panahon. Maaari itong mahulog saanman sa pagitan ng araw 10 at araw 20, depende sa haba ng oras sa pagitan ng iyong pagdugo ng panregla.

Kung sinusubaybayan mo ang iyong mga panahon, maaari mong tandaan ang paulit-ulit sintomas ng obulasyon . Ang mga ito ay nag-iiba tulad ng ginagawa ng ating mga katawan, ngunit ang ilan ay mas karaniwan kaysa sa iba. Kapag nag-ovulate kami, maaari itong pakiramdam tulad ng isang kasanayan na tumatakbo para sa aming mga panahon na may cramp, lambing ng dibdib, pagpapanatili ng likido, at mga pagbabago sa gana o mood.

Ano ang Mga Palatandaan ng Ovulation?

Ang paglabas ng puki ay magbabago dalawa hanggang tatlong araw bago ka mag-ovulate. Ang pagtaas ng antas ng estrogen ay nagpapasigla sa paggawa ng servikal uhog, na ginagawang mas madali para sa tamud na maglakbay patungo sa pinakawalan na itlog. Ang paglabas ng obulasyon ay mukhang mga puti na itlog at pakiramdam ng malagkit. Kaya subukan ang ilan sa pagitan ng iyong mga daliri at hinlalaki. Kung lumalawak ang paglabas nang hindi nasira, napasok mo ang iyong mayabong yugto.



Ang pagmamadali ng mga hormon na iyong nararanasan bago at pagkatapos ng obulasyon ay maaaring maging sanhi ng lambing ng dibdib o sakit ng utong, katulad ng iyong premenstrual phase. Maaari mo ring maramdaman ang isang banayad na sakit o twinge sa isang bahagi ng iyong ibabang bahagi ng tiyan habang ang itlog ay pinakawalan, ngunit ang pang-amoy na ito ay dapat maging panandalian.

Tulad ng mga taluktok ng iyong pagkamayabong, pati na rin ang paghimok ng iyong kasarian. Naging sobrang sensitibo ka sa mga lalaki na pheromone, at ang isang pinataas na pang-amoy ay maaaring magkasabay na may isang mataas na libido. Ito ay simpleng senyas ng iyong katawan na handa na itong magbuntis.

Paano Ko Mahuhulaan ang Ovulasyon?

Ang iyong mayabong yugto ay nagsisimula limang araw bago ang obulasyon, at mga taluktok sa dalawa hanggang tatlong araw bago mailabas ang itlog. Kapag ang ovum ay umalis sa follicle, maaari itong mabuhay hanggang sa 24 na oras, na magbibigay sa iyo ng isang pinalawig na window para sa pagpapabunga.

Pagsubaybay sa iyong basal body temperatura (BBT) maaaring mapakinabangan ang mga pagkakataon para sa paglilihi. Ang isang digital thermometer ay makakatulong sa iyo na subaybayan kung ginagamit araw-araw sa lalong madaling gisingin mo. Ang BBT ay humuhugot na sinusundan ng isang matalim na pagtaas pagkatapos ng obulasyon. Ang pang-araw-araw na pagbagu-bago ng temperatura ng halos kalahating degree ay normal, ngunit ang isang mas matagal na pagtaas ay nagpapatunay na ang ovum ay handa nang maipapataba.

Isang kit ng panghula ng obulasyon Maaari ring sukatin ang mga antas ng LH, na nagpapasigla sa paglabas ng itlog, sa iyong ihi. Karaniwang tumatagal ang obulasyon ng mga lugar hanggang sa 12 oras pagkatapos ng mga pagtaas ng hormon.

Bakit Hindi Ako Nag-ovulate?

Ang anovulation ay maaaring isang palatandaan ng nagpapaalab na pelvic disease. Endometriosis , polycystic ovary syndrome, mga problema sa teroydeo, at fibroids ay maaaring mapigilan o maantala ang obulasyon. Minsan makakatulong ang may malay na mga pagpipilian sa pamumuhay ; mas mahusay na nutrisyon, mas maraming pahinga, at mas kaunting stress ang maaaring makaapekto sa mga hormon na kinakailangan upang mapalaya ang iyong mga itlog.

Ang obulasyon ay isa sa pinakamahalagang mga petsa sa iyong kalendaryo, kahit na hindi ka naghahanda para sa pagbubuntis. Ang unang kalahati ng iyong ikot ay ang follicular phase. Ito ay panlalaki at nakatuon sa aksyon. Ang pangalawang kalahati ay ang pambabae na yugto ng luteal, na humihiling sa iyo na magpabagal at lumiko sa loob. Ang obulasyon ay nagmamarka ng paglipat mula sa isa patungo sa isa pa, tulad ng pagbabago ng mga panahon. Kung nababagay tayo sa ating karunungan sa panregla, maaari tayong gumana sa mga enerhiya na ito, sa halip na laban sa kanila, kaya't ang buhay at pagkamayabong ay maaaring dumaloy.

Tampok na imahe ni Toa Heftiba