Larawan Ng Katawan At Katawan

Paano Magagamot ang Iyong Hormonal Acne

Kung ikaw ay isang nasa hustong gulang na nakikipaglaban sa acne, hindi ka nag-iisa. Sa aking klinikal na kasanayan, patuloy akong nagulat sa bilang ng mga kababaihan na nagpupumilit sa acne at hindi makahanap ng kaluwagan. Ang unang hakbang patungo sa paggamot ng iyong acne ay upang malaman hangga't maaari tungkol sa iyong mga sintomas, upang maunawaan mo ang mga pangunahing isyu.

Noong Pebrero 2012, isang pag-aaral ang nag-ulat na ang klinikal na acne ay nakakaapekto sa 45 porsyento ng mga kababaihan na edad 21 hanggang 30, 26 porsyento ng mga kababaihan 31 hanggang 40, at 12 porsyento ng mga kababaihan na edad 41 hanggang 50. Mas maraming mga may sapat na gulang na kababaihan ang nakakakuha ng mga pimples kaysa dati. Ang sanhi ng acne ay mas malalim kaysa sa iyong pamumuhay sa pangangalaga ng balat at nakaugat sa pagpapanatiling malusog ng iyong mga hormone!



Pagdating sa pang-adulto na acne, kakailanganin mong mag-tap sa iyong panloob na Nancy Drew upang matukoy kung saan naganap ang mga pagbabago sa balat. Kung nakikipag-usap ka man sa acne mula sa iyong kabataan, pagsisimula ng may sapat na gulang, o tila bagong bago, maaari mong simulang alamin kung dahil ito sa mga pagbabago sa mga hormon, kapaligiran, pamumuhay, kontrol sa kapanganakan, o iba pang bagong kadahilanan sa iyong buhay.


posisyon sa sex para sa malalaking tao

Dahil may iba't ibang mga sanhi para sa acne, tingnan natin ang iba't ibang mga uri ng acne. Sa artikulong ito tatalakayin natin ang dalawa: may kaugnayan sa immune at hormonal.


pagkakataon ng pagkalaglag 18 linggo

Paano Magagamot ang Acne na Kaugnay sa Immune

Ang isang nagpapaalab, reaksyon na nauugnay sa immune ay maaaring magpakita bilang isang mala-pantal na hitsura sa mukha o anumang bahagi ng katawan.



Ang hindi gumagalaw na lymph at immune function ay maaaring humantong sa nagpapaalab na mga kondisyon ng balat. Sa kasalukuyan, mayroon isang pagtaas sa mga sakit na autoimmune , na kompromiso ang immune system. Sa mga sakit na autoimmune, hindi sinasadya ang pag-atake ng immune system ng malulusog na mga cell, kabilang ang iyong mga pores.

Ang unang linya ng pagpapanumbalik ng iyong namumula, acne na nauugnay sa immune ay karaniwang nakatuon sa pamamahala ng stress at kalusugan ng pagtunaw, partikular ang pamamaga. Narito ang ilang mga tip sa pagpapagaling upang magsimula:


spotting tapos period tapos spotting ulit
  • Subukan ang Diet sa Pag-aalis para sa 2-4 na linggo. Pagkatapos, dahan-dahang simulang ipakilala muli ang mga pagkain upang matukoy ang iyong mga nag-trigger. Itala kung ano ang reaksyon ng iyong katawan at acne sa bawat uri ng pagkain na iyong natupok. Ang mga pangkat ng pagkain na ito ay kinabibilangan ng: asukal, pagawaan ng gatas, butil, legume, naprosesong pagkain, at itlog (para sa ilan). Itala ang iyong mga damdamin at sintomas at makipagtulungan sa isang doktor o nutrisyonista upang maunawaan ang iyong mga natuklasan.
  • Magdagdag ng fermented na pagkain sa iyong pagkain-makakatulong ito na magdagdag ng magagandang bakterya sa iyong gat. Ang mabuting bakterya ay makakatulong na pagalingin ang mga systemic na nagpapaalab na tugon kabilang ang pinakamalaking organ sa iyong katawan, ang iyong balat!
  • Magdagdag ng collagen pulbos sa isang baso ng tubig dalawang beses sa isang araw upang matulungan ang pagpapagaling ng iyong lining na lining. Pipigilan ng lining ng bituka ang mga hindi natunaw na pagkain at bakterya upang pumasa sa daluyan ng dugo, na magbabawas sa pamamaga.
  • Gumugol ng ilang minuto sa isang araw sa paggawa ng isang nakakarelaks na aktibidad na magbabawas ng stress at makakatulong sa iyong kumonekta sa iyong katawan at panloob na katahimikan. Maaari itong maging isang pagtulog, pagninilay, pagtingin sa kalikasan, o kung ano ang nakakarelaks para sa iyo. Maaaring tumaas ang Cortisol kapag nai-stress tayo, na maaaring direktang mapataas ang testosterone. Ang testosterone ay maaaring maging pangunahing sanhi ng acne.
  • Idagdag sa iyong diyeta ng langis ng isda at iba pang malusog na taba, tulad ng abukado at ligaw na Alaskan salmon. Ang malusog na taba ay maaaring magpababa ng pamamaga .

Paano Magagamot ang Hormonal Acne

Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng hormonal acne at Mga sintomas ng PMS bago ang obulasyon, habang para sa iba, ang mga sintomas na ito ay nahahayag bago ang regla. Maaaring ipakita ang hormonal acne sa alinmang oras.



Maraming mga paraan upang makakuha tayo ng hormonal acne. Ang isang paraan ay kapag ang testosterone ay naging Dihydrotestosteron (DHT), na humantong sa isang pagtaas ng produksyon ng sebum at pagkawala ng buhok sa pattern ng lalaki. Ang mataas na antas ng testosterone na ito ay maaaring maging sanhi ng cystic acne, may langis na balat, at baradong mga pores. Ang mababang progesterone ay isang sanhi na sanhi sa humahantong sa testosterone sa DHT. Kapag ang mga antas ng progesterone ay mababa pagkatapos ay kinokontrol nila ang mga antas ng DHT. Ang isang pangunahing paraan na nagiging mababa ang progesterone ay kapag nangingibabaw ang estrogen. Narito ang ilang mga diskarte sa pagpapagaling upang magsimula sa:

  • Paglinis ng Atay! Ang iyong atay ay nasa core ng natural na mekanismo ng detoxification ng iyong katawan. Kinokontrol din nito ang taba, pantunaw, at sirkulasyon, na ginagawang isang pangunahing kadahilanan sa pagpapanatili ng balanse ng hormonal. Ang atay ay nangangailangan ng tulong sa paglilinis sapagkat ang ating mundo ay puno ng mga lason. Kapag ang mga lason ay pumapasok sa daluyan ng dugo nang mas mabilis kaysa sa atay na maaaring masira ang mga ito, kung gayon ang atay ay naging nakakalason at mabagal. Ang isa sa mga pinakamalaking palatandaan ng isang nakakalason na atay ay ang pangingibabaw ng estrogen. Dahil ang katawan ay hindi detoxing estrogen, ito ay muling naiikot sa buong katawan, na nagdudulot ng karagdagang pagkalason.
  • Bawasan ang pagkakalantad ng xenoestrogen. Ito ang mga endocrine disruptor at gayahin ang estrogen, kaya't naniniwala ang iyong katawan na mayroon kang sobrang estrogen. Dumeretso ito sa sobrang sobrang tamad na atay. Ang mga Xenoestrogens ay matatagpuan sa mga lalagyan ng plastik, pagkain na sinabog ng mga pestisidyo, herbicide, at fungicide, at mga produktong panlinis ng sambahayan. Natagpuan din sila sa aming mga tampon, pad at condom. Si Cora ay may mga produktong nagbabago ng buhay na walang mga dioxin at iba pang mga nakakalason na byproduct, na walang nalalabi na kemikal na plastik o pestisidyo.
  • Balansehin ang mga antas ng asukal sa iyong dugo. Ang pagkain ng mga high-glycemic-index na karbohidrat at pagkain na puno ng asukal ay makataas ang iyong antas ng asukal sa dugo at insulin. Dadagdagan nito ang mga antas ng testosterone dahil sanhi ng insulin ang iyong mga ovary na makagawa ng mas maraming testosterone. Ang susi ay mag-focus sa pagdaragdag ng ligaw, pastulan na itinaas at pinapakain ng damo, malusog na taba, maraming mga gulay, at hibla sa bawat pagkain. Makakatulong ito na patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo at alisin ang labis na estrogen.

Ang acne ay maaaring maging isang babalang tanda na ang iyong katawan ay nangangailangan ng dagdag na pansin at suporta. Para sa marami, mayroong isang mahalagang ugnayan sa pagitan ng iyong kutis at mga pagkaing kinakain mo. Ang iyong diyeta ay ang iyong unang linya ng pagtatanggol upang mapabuti ang iyong balat.

Tampok na imahe ni Nicole mason