10 Mga Tip sa Pangangalaga sa Sarili para sa Social Distancing

Ang paglipat sa social distancing dahil sa Coronavirus ay marami sa atin ang nakaramdam ng pagkabalisa at pagkalito. Subukan ang mga tip sa pangangalaga sa sarili na ito upang maibalik ang kalmado sa iyong nakagawian.

12 Libreng Paraan upang Magsanay ng Senswal na Pangangalaga sa Sarili

Ang pag-aalaga sa sarili ay higit pa sa mga bubble bath at maskara sa mukha — ito rin ay isang paraan upang pag-isipan at pagalingin ang ating sarili. Narito ang 12 libreng paraan upang magsanay ng pansariling pag-aalaga sa sarili.

10 Mga Paraan upang Manatiling Graced sa Araw ng Halalan

Sa isang araw na nararamdaman ng pagkabalisa para sa karamihan ng bansa, narito ang 10 naaaksyong mga paraan upang manatili sa grounded sa Araw ng Halalan.

17 Praktikal ngunit Malakas na Pagaling ng Mga Resolusyon sa Pangangalaga sa Sarili

17 mga resolusyon sa pangangalaga sa sarili pagkatapos ng isang mahirap na taon.

10 Mga Paraan upang Makahanap ng Balanse ng Emosyonal at Kaisipan sa 2020

Mula sa mga digital detox hanggang sa paglabas ng iyong sarili sa mga petsa, narito ang 10 mga paraan upang makahanap ng balanse ng pang-emosyonal at mental sa bagong taon at higit pa.

5 Mga Babae Sinira Ang Stigma ng Mga Karamdaman sa Kalusugan sa Pag-iisip na May kaugnayan sa Pagbubuntis

Ano ang ugnayan sa pagitan ng mga sakit at paggamot na nauugnay sa kalusugan sa pag-iisip? Dito, limang kababaihan ang nagbabahagi ng kanilang karanasan sa pakikipaglaban sa mga isyu sa kalusugan ng kaisipan habang buntis o bagong mga ina.

9 Mga Paraan upang Lumikha ng Dedikadong Mag-isa na Oras Sa panahon ng Quarantine

Habang pinipilit kami ng distansya sa panlipunan mula sa aming buhay panlipunan, hindi ito nangangahulugan na lumilikha kami ng nag-iisa na oras. Alamin kung paano masiyahan sa iyong sariling kumpanya sa aming gabay.

Isang Gabay sa Kalusugan sa Isip sa Paggastos ng Mag-iisa ng Mga Piyesta Opisyal

Upang maitaguyod ang isang mahirap na taon, maraming tao ang gugugol ng piyesta opisyal sa 2020 nang mag-isa. Dito, isang gabay sa kalusugan ng pag-iisip sa pag-navigate sa karanasang ito.

#AskKait: Mga Rekumendasyon ng Libro Na May Mga Character Na Gumagamit Nila / Kanila Mga Panghalip

Isang sagot sa tanong ng mambabasa, 'Mayroon ka bang mga rekomendasyon para sa media (mga libro, podcast) na may mga character na gumagamit ng mga panghalip bukod sa kanya? Gusto kong pakiramdam mas sanay sa paggamit ng mga iyon ngunit hindi gaanong magsanay? '

Simula upang Pagalingin ang Inner Child namin

Kapag sinimulan nating pagalingin ang aming panloob na anak, nangangailangan ng oras, pagsusumikap, at madalas itong maging isang prosesong pang-emosyonal habang natuklasan natin ang mga masakit na alaala na natulog nang maraming taon. Magsimulang mabagal at maging banayad sa paglalakbay na ito. Ang sarili ng iyong anak, puno ng pagmamahal, ay naghihintay na matuklasan muli.

Kung paano binabago ni Jennifer Fox ang dayalogo sa paligid ng Pang-aabusong Sekswal sa Bata Sa Kuwento

Isang panayam sa filmmaker na si Jennifer Fox kung paano niya naproseso ang kanyang sariling trauma upang lumikha ng 'The Tale,' isang pelikula tungkol sa pang-aabusong sekswal sa bata, ang paraan ng pag-alaala sa atin, at ang lakas na mabuhay.

Ang Itinakdang Babae, Sustainable Sunglass Brand na Ito ang Nagpapaalala sa Amin na Lahat Tayong Tao

Si Stacey Gorlick ay nagtatag ng Just Human kasama ang kanyang asawa matapos nilang makita ang isang pagkakataon na lumikha ng isang bagong modelo para sa responsableng paggawa ng mga produkto, kaya nagsimula sila sa salaming pang-araw. Nagtakda sila upang lumikha ng mga salaming pang-araw na gumagana, sunod sa moda, at ginawa mula sa napapanatiling materyales.

Pindutin ang I-reset gamit ang isang Nakakaisip na Nakagawiang Umaga

Gumagawa ako ng pagtatapat: Ang Mga Resolusyon ng Bagong Taon ay nagbibigay sa akin ng pagkabalisa. Huwag kang magkamali. Ako ang pinakamalaking naniniwala sa pagpapabuti ng sarili, pamumuhunan sa iyong sariling paglago, at pagbuo ng mas mahusay na mga relasyon. Ngunit para sa akin, ang mga resolusyon ng Bagong Taon ay tila hindi ang pinakamahusay na paraan upang makamit ang mga karapat-dapat na layunin: mas mababa sa 25 porsyento ng mga tao ang talagang

Paano Si Alisha Ramos, Tagapagtatag ng Girls 'Night In, Nag-aalaga ng Kanyang Kalusugan sa Isip

Si Alisha Ramos ay ang Tagapagtatag ng Girls 'Night In (GNI), isang tatak na itinayo sa paniniwala na habang nagiging mas abala ang ating buhay, mas mahalaga na magpahinga at magpalamig. Dito, tinanong namin si Ramos tungkol sa pagtatag ng Girls 'Night In, pamayanan, at kung paano niya balansehin ang ambisyon at pag-aalaga sa sarili.

Paano Nailigtas ako ng Hypnotherapy mula sa Malubhang Pagkabalisa

Ang tagapagtatag ng Clementine ay nagbabahagi ng kanyang paglalakbay sa hypnotherapy. Sinisiyasat niya kung paano nakakatulong ang hypnotherapy na pamahalaan ang stress at pagkabalisa, mapigil ang pag-atake ng gulat, at marami pa.

Paano Ang Pagsasagawa ng Pasasalamat Araw-araw ay Maaaring Mabilis na Dumagdag sa Mga Antas ng Kaligayahan

Sa aklat ni Dan Harris na '10% Mas Maligaya, 'inaangkin niya na ang pagsasanay ng pagmumuni-muni ay hindi isang lunas sa lahat ng diskarte, ngunit ang pagsasama ng kasanayan ng pag-iisip sa kanyang buhay ay gumawa sa kanya ng hindi bababa sa 10% na mas masaya. At kung interesado ka sa isa pang 10% ng kaligayahan, ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral ang pagsunod sa isang journal ng pasasalamat ay maaaring ang sagot.

Paano Makipaglaban sa Burnout Sa Panahon ng Holiday, Ayon sa Mend Founder na si Ellen Huerta

Burnout — ano ito, kung paano ito maiiwasan, at kung ano ang gagawin kung nararanasan mo ito, ayon sa nagtatag ng Mend, isang app na tumutulong sa mga tao na magtrabaho sa pamamagitan ng burnout.

Paano Lumikha ng isang Panuntunan ng Buhay-At Bakit Mo Gusto Gustong Isa

Ano ang isang patakaran ng buhay? Dito, pinangangasiwaan namin ang pinagmulan at kung bakit maaari mong isaalang-alang ang paglikha ng iyong sarili, lalo na sa mga oras ng walang katiyakan.

Paano Makitungo sa Pagkabalisa at Pagkalumbay sa Pagkalipas ng Halalan

Ang maigting na halalan sa politika noong 2020 ay nagdulot ng kaguluhan sa maraming kalusugang pangkaisipan at pisikal ng Amerikano. Basahin ang mga tip ni Cora upang makatulong na mapawi ang pagkabalisa sa halalan sa halalan.

Paano Makahanap ng isang Therapist (At Iba Pang Payo sa Pag-alam kung Tama ang Therapy para sa Iyo)

Nang biglang at malungkot na nawala ni Anjali Pinto ang kanyang asawa sa edad na 30, alam niya sa ilang mga punto na maghanap siya ng therapy. Dito, umupo siya kasama ang kanyang therapist na si Amanda Atkins, upang talakayin kung paano makahanap ng isang therapist, kung bakit dapat nating hikayatin ang mga tao na humingi ng payo, at kung paano malalaman kung ang therapy ay tama para sa iyo.