Panregla

Kakatanggap Lang ng Panahon ng Aking Girlfriend. Ano ngayon?

Karamihan sa mga kababaihan ay dumudugo bawat buwan. Ito alam mo Ang hindi mo sigurado na sigurado ay eksakto kung bakit ang panahon ng kasintahan mo ay ginagawang parang ... naiiba sa kung paano siya normal. Oo naman, siya pa rin ang ganap na kaibig-ibig at seksing batang babae na iyong minahal ngunit, tuwing 28 hanggang 35 araw o kaya pakiramdam mo wala kang ideya kung ano ang nangyayari sa kanyang utak-o sa kanyang katawan.

Huwag magalala, nakuha ka namin. Ang pag-alam kung ano ang gagawin kapag ang iyong kasintahan ay nasa kanyang panahon ay maaaring pakiramdam tulad ng isang pagbaril sa dilim. Kadalasan nakalilito din ito sa mga kababaihan. Dumudugo ang aming mga ari at ang aming emosyon ay nasa isang roller coaster. Nararamdaman namin na tumatawa ng isang minuto at umiiyak sa susunod. Malamang, hindi ka sinisisi ng kasintahan mo na hindi mo alam ang gagawin. Gayunpaman, ang pagtingin ng isang tagaloob sa kung ano ang nangyayari sa kanyang panahon, kung paano ka makakatulong, at kung ano ang dapat mong tiyak na tiyak hindi makakatulong sa iyo ang tulong na tulungan siya. Basahin mo!



Unawain ang Mga Pagbabago ng Mga Panahon na Sanhi

Isa sa mga pinakamahusay na paraan na maaari kang maging suportahan ng iyong kasintahan sa panahon ng kanyang panahon ay upang maglaan ng kaunting oras upang malaman ang tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanyang katawan. Maaari itong mukhang misteryoso sa una, ngunit may kaunting pag-unawa sa kumplikadong proseso ng regla , mas magiging kamalayan mo kung bakit siya nararamdaman at kumilos sa paraang ginagawa niya. Bibigyan ka nito ng mga tool na kailangan mo upang makipag-usap sa iyong iba pang kalahati sa paraang ipadaramdam sa kanya na minamahal at may kapangyarihan siya. At tiwala sa amin kapag sinabi naming malayo ito.

Ang Apat na Yugto ng Panregla sa Pag-ikot

Ang unang bagay na tatalakayin natin ay kung ano ang nangyayari sa bawat yugto ng siklo ng panregla. Ito ay isang proseso na inuulit ang bawat buwan, kaya't ang pagkakaroon ng kamalayan sa nangyayari (at kailan) ay maaaring magbigay sa iyo ng napakahalagang mga pahiwatig sa kung paano maging isang mahusay na sistema ng suporta para sa iyong kasintahan.

Ang yugto ng panregla. Ang yugto ng panregla ay ang oras kung kailan siya ay mayroong regla. Maaari itong tumagal kahit saan mula 1 hanggang 7 araw, depende sa kanyang katawan. Ang ilang mga kababaihan ay may mas matagal pang panahon, kahit na hindi ito halos karaniwan. Ang nangyayari sa yugtong ito ay nagsisimula ang kanyang matris na malaglag ang lining nito - dito nagmula ang kanyang dugo. Bagaman maaaring mukhang marami siyang dumudugo, karamihan sa mga kababaihan ay nagpapalabas lamang sa pagitan 2 at 3 kutsarang dugo bawat panahon . Ang pagkakaroon ng cramp ay isang normal, kahit na hindi kasiya-siya, sintomas sa yugtong ito. Ang mga ito ay sanhi ng pagkontrata ng kanyang matris upang malaglag ang lining.



Ang Follicular Phase. Ang follicular phase ay nagsisimula sa parehong oras na nagsisimula ang kanyang panahon, ngunit tumatagal ng hanggang sa 13 araw. Sa oras na ito, ang mga pituitary gland ng iyong kasintahan ay nagtatago ng isang hormon na nagpapahiwatig sa mga ovary na kailangang lumaki ang kanyang mga cell ng itlog. Ang isa sa mga cell ng itlog na ito ay magiging matanda at, sa oras na ito, magsisimula ang matris na bumuo ng isang bagong lining.


ang panahon ay nagsimula ng 3 araw nang maaga

Ang Ovulation Phase. Sa panahon ng obulasyon, ang pituitary gland ng iyong kasintahan ay naglalabas ng isang hormon na sanhi ng ovary upang palabasin ang mature na cell ng itlog sa kanyang mga fallopian tubes. Ang mga phase na ito ay tumatagal lamang ng ilang araw, higit sa lahat.

Ang Luteal Phase. Ang itlog ay tumambay sa kanyang fallopian tube habang nasa bahagi ng luteal-ngunit sa loob lamang ng halos 24 na oras. Naghihintay ito upang makita kung ang iyong tamud ay magpapapataba nito. Kung wala kang protektadong kasarian at siya ay nabuntis, sisimulan ng itlog ang proseso ng pagtatanim. Sa madaling salita, magiging ama ka. Gayunpaman, kung ang itlog ay hindi napapataba, ito ay masisipsip sa kanyang may isang ina lining at makakakuha siya ng kanyang panahon. Ang buong proseso ay nagsisimula muli.



Maaari itong maging medyo nakalilito ngunit ito lamang ang mga pangunahing kaalaman. Huwag stress tungkol sa pagsubok na tandaan ang lahat ng mga bagay na ito. Ito ay higit pa sa isang pundasyon para sa susunod na tatalakayin natin — mga hormon.

Ang Kanyang mga Hormone ay Gumagawa ng Havoc

Maraming mga stereotype tungkol sa kung paano kumilos ang mga kababaihan sa kanilang panahon. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang kanilang mga kasintahan ay nababaliw. (Pro Tip: Huwag kailanman, kailanman sabihin ito sa iyong kasintahan. Seryoso, hindi cool.) Ang ilang mga kababaihan ay umamin na nagagalit sa tunog ng paghinga ng kanilang kapareha. Gayunpaman, sinabi ng iba na nais nilang kainin ang lahat sa paningin at itago sa kanilang kama hanggang sa tumigil ang dumudugo at kasabay na sakit at pagkamayamutin. Ang lahat ng mga emosyong ito ay maaaring maging lubos na labis sa iyo. Nais mong tumulong ngunit hindi sigurado kung paano siya lalapitan.

Isaayos muna natin ang isang bagay: Hindi niya ito kasalanan. Ang kanyang mga hormone ay patuloy na nagbabagu-bago sa bawat buwan at maaaring humantong sa ilang medyo matinding damdamin. Tulad ng pagtakip namin sa kung anong pisikal na nangyayari sa bawat yugto ng regla, sasakupin namin ang mga pagbabago sa hormonal at kung paano ito makakaapekto sa kanyang emosyonal na kagalingan.


kasaysayan ng mga pad at tampon

Narito kung ano talaga ang ibig sabihin ng bawat yugto:

Ang yugto ng panregla. Ang bawat babae ay naiiba, lalo na sa yugto ng panregla. Para sa ilan, ang pagsisimula ng kanyang panahon ay maaaring magdala ng kaluwagan mula sa mga pulikat at pagnanasa. Ang iba ay maaaring makaramdam ng mas pagod kaysa sa normal at nakakaranas ng masakit na cramp. Ito ay talagang isang indibidwal na bagay.


gaano katagal pagkatapos ng cramp makuha ang iyong panahon?

Ang Follicular Phase. Sa panahon ng follicular phase, ang isang hormon na tinatawag na estradiol ay nagsisimulang tumaas. Ang hormon na ito ay kilala upang mabawasan ang damdamin ng stress sanhi ng cortisol at adrenaline. Tumataas din ang kanyang estrogen, na maaaring magparamdam ng cool, kalmado, at pagkolekta. Ang iyong kasintahan ay malamang na pakiramdam ang pinakamahusay na sa oras na ito ng buwan.

Ang Ovulation Phase. Mayroong isang napaka pang-agham na paliwanag para sa kung ano ang nangyayari sa panahon ng obulasyon, ngunit panatilihin namin itong maikli at kaibig-ibig: Ang estradiol na nagsimulang tumaas sa panahon ng kanyang follicular phase ay ginagawang mas epektibo ang kanyang insulin. Kaugnay nito, nagpapahiwatig ito sa katawan na kailangan nito upang maglabas ng mas maraming testosterone. Ang resulta? Malamang na magkaroon siya ng mas mataas na libido kaysa sa anumang iba pang oras ng buwan. Swerte mo! Siguraduhin lamang na gumawa ng mga karagdagang pag-iingat sa yugtong ito kung ang isang sanggol ay wala sa iyong malapit na mga plano sa hinaharap-ang obulasyon ay ang oras kung kailan ang mga kababaihan ang pinaka mayabong.

Ang Luteal Phase. Dito talaga nagsisimula ang gulo. Ang kanyang katawan ay lumilikha ng higit na progesterone, na maaaring magparamdam sa kanyang pakiramdam. Idagdag ito sa sobrang cortisol na may posibilidad na naroroon sa oras na ito at ang mga antas ng kanyang stress ay maaaring mas mataas kaysa sa dati. Ipinakita ng mga pag-aaral na, sa yugto ng luteal, ang mga kababaihan ay may posibilidad na manabik ng mga pagkaing komportable at mas malamang na magpakasawa.

Ang isang mahalagang bagay na dapat tandaan ay ang mga sintomas ng panahon ay hindi palaging nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal. Sa katunayan, marami sa kanila ay nauugnay sa pamumuhay ng isang babae. Ang pag-inom ng alak, pagkain ng maraming asukal, at hindi pag-eehersisyo ay maaaring mag-ambag sa pakiramdam ng hindi gaanong kamangha-mangha sa kanyang panahon. Huwag punahin siya kung ginagawa niya ang mga bagay na ito, bagaman. Sa halip, tanungin kung nais niyang maglakad, mag-alok ng tsaa sa halip na alak, o latiin siya ng isang malusog na hapunan makakatulong iyon sa pagpapagaan ng kanyang mga sakit sa panahon.

Lahat Babae sa Pag-uugali ng Iba't ibang

Sa kahulihan ay walang dalawang kababaihan ang pareho. Habang ang iyong dating ay maaaring naging ganap na ginaw sa panahon ng kanyang panahon, ang iyong kasalukuyang kasintahan ay maaaring maging talagang magagalitin. Ang pagkakaroon ng kamalayan dito at pag-iwas sa mga paghahambing ay susi. Huwag ilabas kung paano kumilos ang iyong kapatid na babae o iyong dating. Ipaalam sa iyong pag-ibig na kahit na hindi mo maisip kung ano ang pakiramdam ng pagkakaroon ng mga hormon na patuloy na nagbabago, nandiyan ka para sa kanya at nais mong suportahan siya sa anumang paraan na makakaya mo.

Tanungin Siya Kung Ano ang Kailangan Niya

Dinadala tayo nito sa napakahalagang paksa ng kung paano eksaktong makakatulong kang mapagaan ang kanyang mga sakit sa panahon at maging Kasosyo ng Taon. Ang totoo ay walang isang paraan upang magawa ito. Kung ano ang gumagana para sa ilang mga kababaihan ay maaaring maging eksaktong kabaligtaran ng kung ano ang kailangan ng iyong ginang. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay simpleng tanungin siya, Paano ako makakatulong? Siguraduhing alam niya na sinasadya mo ito at maging bukas sa kanyang mga sagot.

Narito ang ilang mga ideya upang mapadaloy ang iyong pagkamalikhain:

  • Pagpasensyahan mo! Huwag sisihin ang kanyang pagkamayamutin sa kanyang panahon, ngunit subukang unawain kung saan siya nanggaling.
  • Dalhin sa kanya ang pagkain na kinasasabikan niya. Kung ice cream man ang hinahabol niya o siya ay isa sa mga bihirang kababaihan na naghahangad ng isang berdeng katas, pumunta lamang at kunin ito. Pahalagahan niya ito magpakailanman (o hindi bababa sa hanggang sa susunod na buwan).
  • Maging alerto. Ito ay simple, talaga. Pansinin mo lang siya. Magtanong tungkol sa kanyang araw. Hayaan kang maglabas sa iyo. Ang isang maliit na TLC ay maaaring malayo.
  • Bigyan mo siya ng masahe. Isang mabuti At huwag magreklamo tungkol dito.
  • Bigyan mo siya ng puwang. Ang iyong batang babae ay maaaring gusto lamang ng Netflix at magpalamig nang mag-isa. Maging OK ka diyan. Babalik siya sa iyo kapag handa na siya.

Ang pangunahing punto dito ay hindi ipalagay kung ano ang kailangan niya. Sa halip, tanungin. Alamin kung ano ang magpapagaan sa kanyang pakiramdam. Pagkatapos gawin ito. Tandaan, ang pinakapangit na maaari mong gawin ay magtanong at pagkatapos ay hindi maghatid.

Maging isang Tagapagtaguyod para sa Panahon-Positive

Ang mga kalalakihan sa buong mundo ay kilalang magtapon, Nasa oras na ba kayo? sa pinaka-hindi umaangkop na sandali. Salita sa pantas: Huwag lang. Bihirang, kung mayroon man, ang katanungang ito o anumang katulad nito ay natutugunan ng isang kaaya-ayang tugon. Sa totoo lang, medyo nakakahiya. Sa halip na italaga ang kanyang pag-uugali sa kanyang panahon, maging isang tagataguyod para sa pagiging positibo ng panahon sa pamamagitan ng pag-unawa at pagpapakita na ang kanyang mga damdamin ay may bisa anuman ang nasa panahon niya o hindi.

Ang isa pang paraan upang maging positibo sa panahon ay upang pumunta at kunin ang kanyang mga tampon kung kailangan niya ito-nang hindi nahihiya. Seryoso, walang nag-iisip na sila ay para sa iyo. (p.s. Dinadala ni Target si Cora . Huwag makuha sa kanya ang mga tampon na puno ng mga kemikal. Gagawin ng kanyang ari hindi Salamat.)


cramping dalawang araw bago ang panahon

Panghuli, sa tala na ito, gawin ang iyong makakaya upang huwag siyang mapahiya. Ang mundo ay puno ng period-shaming at hindi niya ito kailangan mula sa iyo. Tanungin mo siya kung gusto niyang pag-usapan kung ano ang pinagdadaanan niya, ngunit kung hindi siya, umatras at ipaalam sa kanya na nandiyan ka kung sakaling magbago ang isip niya.

Oh, at huwag kalimutan period sex . Tila ito ay isang pinaghahati-hati na paksa, ngunit ipaalam sa amin ilatag ang ilang mga katotohanan para sa iyo. Ang panahon ng sex ay hindi masama — sapagkat ang mga tagal ng panahon ay hindi kasagsagan. Ang period sex ay magulo, oo, ngunit gayon din ang paggamit ng pampadulas. Ito ay isang natural na bersyon lamang ng kung ano ang maaari mo nang magamit. Ang period sex ay makakatulong din na mapagaan ang kanyang cramp at mapalakas ang kanyang kalooban. Ang pagiging bukas sa pakikipagtalik kung nasa panahon na siya ay mahusay na paraan upang maging positibo sa panahon.

Kung Nais Mong Kahit Maraming Mga Brownie Points ...

Malinaw na ikaw ay isang bituin na miyembro ng male species kung binabasa mo ang artikulong ito upang subukan at malaman kung paano makakatulong sa iyong kasintahan sa kanyang panahon. Mas nais pa naming tulungan ka. Kaya narito ang isang listahan ng mga bagay na maaari mong gawin upang makaramdam ng kamangha-manghang kasintahan habang nasa kanyang panahon at itakda ang bar na mas mataas para sa mga male species:

  1. Tratuhin siya sa isang subscription sa Cora . Ang lahat ng mga tampon ni Cora ay organiko at maaari mong ipasadya ang isang pakete na akma sa kanyang panahon perpekto
  2. Kung hindi ka nakatira nang magkasama, panatilihin ang isang pagtatago ng mga tampon sa iyong bahay. Pumasok pa ang tampons ni Cora isang maliit na itim na kahon na magiging maganda sa counter ng banyo .
  3. Ipaalam sa kanya na nakagawa ka ng ilang pagsasaliksik (ahem, basahin ang artikulong ito) tungkol sa mga panahon. Sa tingin niya ikaw ay literal na ang pinaka kamangha-manghang tao kailanman
  4. Makipagtalik sa kanya (kung nararamdaman niya ito). Oo, period sex. Itapon lamang ang isang tuwalya sa mga sheet at makarating dito.
  5. Hayaang matulog siya. Patakbuhin ang kanyang mga gawain sa Sabado upang maabot niya ang pagtulog sa isang labis o dalawa na oras. Maraming ginagawa ang katawan niya ngayon.
  6. Panoorin ang pelikulang nais niyang panoorin. Kung nasa mga pelikula siya sa pagkilos, cool. Kung gusto niyang manuod Ang kwaderno , umiyak kaagad sa tabi niya.
  7. Ibahagi ang artikulong ito sa kasintahan ng matalik na kaibigan ng iyong kasintahan. Ilan pang mga brownie point ang maaari mong hilingin?

Nakuha ang lahat ng iyon? Mabuti Anuman ang pagpapasya mong gawin upang gawing mas mahusay ang panahong ito para sa iyong kapareha, alamin na ang iyong pagnanais na tumulong ay gawing mas positibong lugar ang mundo at, para doon, sa palagay namin ay magaling ka!