Pagbubuntis At Kapanganakan

Mga Paraan ng Naturopathic upang Mapagaling ang Pisikal at Pang-emosyonal Sa Panahon ng Postpartum

Ang panahon ng postpartum ay maaaring maging isang bago at kapanapanabik na oras para sa mga nanay dahil oras na upang maging malapit sa kanilang bagong silang na sanggol. Ang unang dalawang buwan pagkatapos ng panganganak ay oras din ng pag-aayos dahil ang mga ina ay dapat maglaan ng oras upang gumaling sa pisikal at emosyonal. Maraming pinagdadaanan ang katawan at isipan nang manganak, at ang wastong paggamot at suporta sa emosyon ay susi sa paggaling.

Narito ang ilang mga naturopathic na paraan na ang mga bagong ina ay maaaring gumaling sa pisikal at emosyonal sa panahon ng postpartum.



Ingatan ang iyong katawan

Ang katawan ng isang babae ay dumaan sa isang malaking halaga ng pisikal na trauma sa panahon ng kapanganakan at ang tamang paggamot ng postpartum ay maaaring makatulong sa ina na mabawi at gumaling nang mas mabilis.

Ang homeopathic Arnica ay makakatulong sa pamamaga at trauma kasunod ng pagsilang sa ari. Ang Arnica ay isang halaman na napakabisa para sa paggaling pagkatapos ng trauma, tulad ng panganganak. Ang mga tablet na ito ay magbabawas ng pamamaga at ligtas silang gamitin habang nagpapasuso . Ang pagtugon sa bruising at pamamaga ay susi upang matiyak na ang mga ina ay maaaring gumaling nang kumportable sa panahon ng postpartum.

Pagkatapos ng kapanganakan, ang matris ay kailangang lumiit sa laki bago ang pagbubuntis, na kasing laki ng isang orange. Tulad ng pagkontrata at pag-urong ng matris, madalas makaranas ng cramping ang ina. Inirerekomenda ang mga maiinit na compress para sa ina upang matulungan siyang mabawasan ang cramping sanhi ng pagkontrata ng matris pagkatapos ng panganganak. Ang magnesiyo ay isang mineral na nagpapabuti sa cramping ng kalamnan at maaaring magamit kasabay ng mga maiinit na compress upang tulungan na mabawasan ang sakit sa cramping na nauugnay sa pag-urong ng may isang ina.



Inirerekumenda ko rin ang isang sitz bath upang makatulong sa sakit at pamamaga ng perineal area. Ang mainit na tubig ay bumabawas sa pamamaga at nagdaragdag ng paggaling dahil sa nadagdagan na sirkulasyon sa perineal area. Nakakatulong din ang mga paliguan ng Sitz na panatilihing malinis ang lugar ng perineal nang walang malupit na pagpahid. Ang isang sitz bath ay maaaring magawa sa pamamagitan ng pagpuno ng isang bathtub na may ilang pulgada ng maligamgam na tubig (98-105), at pag-upo sa tub para sa 10-20 minuto. Madalas kong inirerekumenda ang mga herbal na post-partum sitz bath soaks upang makatulong sa pagpapagaling. Mayroon ding mga perineal spray na naglalaman ng mga katulad na damo sa mga sitz bath soak. Ang mga epsom salt ay isa pang pagpipilian para sa isang sitz bath.

Upang matulungan mabawasan ang pamamaga ng perineal area, ang mga ina ay maaaring lumikha ng mga post-partum pad. Magbabad a pad o bagong panganak na lampin sa tubig at pagkatapos ay mag-freeze. Pagkatapos, ilagay ang frozen pad sa damit na panloob upang makatulong na bawasan ang sakit at pamamaga. Karaniwan kong inirerekumenda ang mga ina na ihanda ang mga pad na ito bago ang pagkakaroon ng sanggol upang madali silang magamit pagkatapos maipanganak ang sanggol.

Ang pagkain ay mahalaga para sa pisikal na paggaling kaya ang mga ina ay dapat maglaan ng oras upang kumain ng balanseng diyeta. Ang paghahanap ng oras upang gumawa ng anumang bagay sa isang bagong sanggol ay maaaring maging mahirap, ngunit ang paglalaan ng oras upang kumain ng diyeta na mayaman sa protina, prutas at gulay ay mahalaga upang makatulong sa pagpapagaling.



Ingatan mo ang iyong sarili nang emosyonal

Ang panahon ng postpartum ay maaaring maging isang emosyonal na oras para sa mga bagong ina at normal na makaramdam ng malawak na hanay ng mga emosyon sa panahong ito. Ang mga unang ilang linggo ay maaaring maging pataas at pababa ng emosyonal dahil nagbabago ang mga hormon. Gayunpaman, kung ang isang bagong ina ay patuloy na nararamdamang pataas at pababa ng mas mahaba kaysa sa ilang linggo, mahalagang kumunsulta sa isang tagabigay ng kalusugan. Postpartum depression at pagkabalisa ay karaniwang mga isyu at moms ay hindi dapat huwag mahiya upang humingi ng tulong.

Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang bagay para sa kalusugan ng isip ng bagong ina at ito rin ang isa sa pinakamahirap na bagay upang makakuha ng sapat kapag dumating ang bagong sanggol. Ang mga bagong ina ay dapat maglaan ng oras upang matulog kung kaya nila. Subukang matulog kapag ang sanggol ay nangangarap at umasa sa iyong network ng suporta upang makatulong na alagaan ang sanggol o mga gawain sa paligid ng bahay.


buntis tatlong buwan pagkatapos ng c section

Ang pagtaguyod ng isang sistema ng suporta ay mahalaga. Ang mga bagong ina ay hindi dapat matakot na humingi ng tulong mula sa kanilang asawa, pamilya, o kaibigan. Karamihan sa mga tao ay higit pa sa handang tumulong sa isang bagong ina at mahalagang pahintulutan ang malapit na pamilya at mga kaibigan na makatulong sa pang-araw-araw na mga bagay habang ang ina ay nagbubuklod sa sanggol.

Ang pagiging isang bagong ina ay isang kapanapanabik na kaganapan, ngunit mahalaga para sa mga ina na alagaan ang kanilang sarili pati na rin ang bagong sanggol. Kailangang maglaan ng oras ang mga ina upang pangalagaan ang kanilang sarili sa pisikal at emosyonal at huwag matakot na umasa sa kanilang sistema ng suporta. Ang pagsunod sa ilang mga pagpipilian na naturopathic ay maaaring makatulong sa mga bagong ina sa panahon ng post-partum.