Panregla

Regaining Power Over Your Period Through Essential Oils

Nagbibigay ako ng isang pagtatanghal sa harap ng aking siyam na baitang klase ng Ingles sa unang pagkakataon na dumugo ako sa aking pantalon. Napatay ako at walang lakas. Paano ko hindi nalaman na darating ang aking panahon? Paano ako magiging hindi handa? Labinlimang taon na ang lumipas ay nagpapasalamat ako na kinikilala ko ang mga sintomas ng panahon at mayroon akong mga tool na makakatulong sa akin sa pamamagitan ng aking siklo ng panregla. Nalaman ko na ang susi sa muling pagkuha ng lakas sa aking panahon ay pag-unawa na ang lahat ng ito ay hormonal at ito ay isang proseso ng isang buwan, hindi lamang ng ilang araw na pagdurugo.

Ang paglalakbay sa pag-unawa sa aking katawan ay na-trigger noong 2014 nang sobra akong timbang, patuloy na may sakit at nangangailangan ng pangangalaga sa pag-iingat. Ang pananaliksik ay humantong sa akin sa nutrisyon at mahahalagang langis bilang natural na mga pagpipilian upang mabawi ang kontrol sa aking buhay. Ngayon, gumagamit ako ng isang panahon tagasubaybay at umaasa ng husto sa mga mahahalagang langis upang suportahan ang aking katawan sa pamamagitan ng pag-swipe ng mood, bloating, cramping, at pagkahapo. Sa kabutihang palad, naging sanhi ito ng isang malakas na pagbabago sa kung paano ko naranasan ang aking panahon.



Ano ang mga mahahalagang langis at paano ko magagamit ang mga ito?

Ang mga mahahalagang langis ay pabagu-bago ng isipong mga compound na matatagpuan sa sangkap ng halaman at responsable para sa pag-optimize ng pagkakaroon ng halaman, kung nangangahulugan ito na protektahan ito mula sa panlabas na pagbabanta, pagkukumpuni mismo, o pagtulong sa isang halaman na makahanap ng homeostasis. Kapag ang mga halaman ay aani at dalisay sa ilalim ng mainam na mga kondisyon, maaari nating magamit ang kanilang lakas na gawin ang pareho para sa ating mga katawan.

Ang mga mahahalagang langis ay maaaring gamitin ng tatlong paraan: mabango, nang napapanahon, at panloob. Ang paggamit ng mabangong ay mahusay para sa pagbabalanse ng emosyon at maaaring magawa sa pamamagitan ng paggamit ng mga langis at tubig sa isang atomizing mag-broadcast o paglalagay ng isang patak sa iyong kamay at paglanghap. Ang pangkasalukuyan na paggamit, paglalagay ng mga langis sa balat, ay maaaring mag-target ng naisalokal na sakit o lumikha ng isang buong karanasan sa katawan kapag inilapat sa ilalim ng ating mga paa. Palagi akong gumagamit ng carrier oil, tulad ng praksyon ng langis ng niyog , kapag gumagamit ako ng mga langis nang pangkasalukuyan upang bawasan ang pagiging sensitibo at madagdagan ang espiritu. Panloob na paggamit, pag-ubos ng mga langis sa pamamagitan ng mga capsule, tubig, o pagkain, ay maaaring makatulong sa detoxification at magbigay ng suporta sa isang antas ng cellular. Tandaan na ang panloob na paggamit ay partikular samahahalagang langis ng doTERRA. Pinagkakatiwalaan ko ang kanilang pagkukuha, produksyon at pagsubok at hindi kailanman gagamit ng ibang tatak sa loob. Maaari kang matuto nang higit pa sa sourcetoyou.com .

Pagsuporta sa iyong kalooban at emosyon sa mga langis

magaapply ako Kalmado ni Clary , isang rollerball timpla na partikular na nilikha upang suportahan ang mga siklo ng panregla, pangkasalukuyan nang dalawang beses sa isang araw, bawat araw ng buwan. Inikot ko ang timpla sa isang W na hugis sa aking likuran ng leeg at igulong ito mula kaliwa hanggang kanan at pabalik sa aking tiyan bago masahe ito sa aking balat. Kasama sa timpla na ito ang pinakamahusay na mga langis para sa regulasyon ng hormon at suporta sa mood. Kung masigasig ako sa pang-araw-araw na pagsasanay na ito, makakatulong ito sa marahas na pagbabago ng mood na kasama ng aking pag-ikot. Kung nakakaranas ka ng mabibigat na panahon, PMS , o matinding cramping, ito ay kailangang araw-araw na langis para sa iyo.



Sa mga araw na humahantong sa aking panahon kung kailan ako pinaka nakakairita, kumukuha ako sambong matalino at geranium . Ang mga langis na ito ay kilala upang suportahan ang pagpapaandar ng endocrine at magkaroon ng pagpapatahimik at nagpapatatag ng mga epekto sa aming emosyon. Naglalapat ako ng isang patak ng bawat isa sa ilalim ng aking mga paa at sa aking matris na may tatlo hanggang limang patak ng maliit na preno na langis ng niyog upang suportahan ang regulasyon ng hormon ilang beses sa isang araw. Kung sa palagay ko ang aking mga hormone ay nangangailangan ng higit pang suporta, nagdaragdag ako ng dalawang patak ng bawat isa, kasama ang dalawang patak ng tim langis, sa isang capsule ng gulay at tumagal ng dalawang beses sa isang araw habang nagpapatuloy ang mga sintomas.

Dagdagan ko ang paggamit ng tubig sa oras na ito upang pamahalaan ang pamamaga at magdagdag ng dalawang patak ng citrus oil sa bawat baso ng tubig na iniinom ko. Likas na pinapanatili ng ating mga katawan ang tubig habang bumababa ang antas ng progesterone at estrogen bago ang regla. Hindi lamang ang mga langis ang nagpapaganda sa iyong tubig, sinusuportahan din nila ang banayad na detox. Ang mga paborito ko ay limon , tangerine , at kahel . Bilang isang idinagdag na bonus, ang langis ng kahel ay isang natural na suppressant ng gana at sumusuporta sa mga antas ng malusog na progesterone.

Pagpapagaan ng sakit sa panregla sa mga langis

Mahahalagang langis tulad ng marjoram at copaiba maaaring makatulong na mapawi ang sakit na nauugnay sa cramping. Malalim na Asul , ang nakapapawi na timpla, ay kilala sa kakayahang paginhawahin ang namamagang kalamnan at mapawi ang pag-igting. Ito ang aking personal na paborito. Nag-aaplay ako ng dalawang patak nang direkta sa aking matris na may maliit na langis ng niyog at masahe. Maaari mong gawin ito hanggang sa bawat 15 minuto habang nagpapatuloy ang mga cramp.



Lagi kong dala peppermint at ligaw na kahel sa aking pitaka para sa kapag umabot ang pagkapagod. Inilagay ko ang isang patak ng bawat mahahalagang langis sa aking palad, pinagsama, pinagsama ang aking mga kamay sa aking ilong, at pagkatapos ay lumanghap nang malalim. Ang Peppermint ay ang perpektong suporta para sa pagkapagod at ligaw na kahel ay nakapagpapalakas. Sama-sama silang lumilikha ng isang malakas na karanasan. Maaari mo ring ilagay ang tatlong patak ng bawat isa sa isang diffuser upang maranasan ang patuloy na mabangong mga benepisyo.

Paghanap ng tamang mga langis para sa iyo

Ako ay isang matatag na naniniwala sa aming intuwisyon bilang mga kababaihan, kaya eksperimento nang kaunti at hanapin kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo at sa iyong panahon. Mahalagang lapitan ito nang may bukas na pag-iisip, alam na ang bawat katawan ay naiiba at may iba't ibang pampaganda ng kemikal. Ang langis na gumagana para sa akin ay maaaring hindi tamang langis para sa iyo. Hangga't handa kang subukan, mahahanap mo ang isang mahahalagang langis na sumusuporta sa iyo sa iyong panregla. At kapag ginawa mo ito, ang iyong panahon ay hindi magiging pareho.

Mahalagang tandaan na hindi ako isang doktor at dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong gawain. Nakaugnay ako sa mga produkto ng doTERRA dahil eksklusibo kong ginagamit ang mga ito ngunit malugod kang makakahanap ng isang tatak na gagana para sa iyo. Pinili ko ang doTERRA dahil ang mga ito ay transparent sa kanilang pagsubok at kontrol sa kalidad, sila ang purest at pinaka-makapangyarihang mga langis sa merkado, at binibigyan ng kapangyarihan ng kumpanya ang mga kababaihan sa buong mundo sa pamamagitan ng Co-Impact Sourcing at Healing Hands Foundation. Kung mayroon kang anumang mga karagdagang katanungan, maaari kang kumonekta sa akin sa @theboldessentials o morgan@theboldessentials.com.

Tampok na imahe ni Toa Heftiba