Panregla

Ano ang Pagkakaiba sa Pagitan ng PMS at PMDD at Paano Ko Malalaman kung mayroon ako nito?

Harapin natin ito; marami sa atin ay maaaring hindi pakiramdam ng tuktok ng aming pisikal o emosyonal na laro bago ang oras ng buwan. Sa nasabing iyon, karamihan sa mga kababaihan ng karanasan sa edad ng reproductive banayad sintomas ng pamamaga, sakit sa dibdib, at pagkamayamutin, na kung saan ay matatagalan.

Ang Premenstrual syndrome (PMS) ay nagsasama ng pisikal at emosyonal na mga sintomas na nangyayari nang paulit-ulit bawat buwan sa pangalawang kalahati ng siklo ng panregla at kung saan makagambala sa pang-araw-araw na buhay. Karaniwang nalulutas ang mga sintomas sa pagsisimula ng daloy ng panregla o ilang sandali pagkatapos.




mga sintomas ng pms ngunit walang panahon

Sa kaibahan, ang premenstrual dysphoric disorder (PMDD) ay isang mas matinding anyo ng PMS kung saan ang mga sintomas ng galit, pagkamayamutin, at panloob na pag-igting ay sapat na makabuluhang makagambala sa mga personal na relasyon at pang-araw-araw na pamumuhay. Ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mabilis na pagbabago ng mood, galit, kawalan ng pag-asa, pag-igting at pagkabalisa, kahirapan sa pagtuon, nabawasan ang enerhiya, at pakiramdam ng wala sa kontrol. Ang PMS ay nangyayari sa 3-8 porsyento ng mga kababaihan habang ang PMDD ay nakakaapekto sa 2 porsyento ng mga kababaihan.

Habang ang eksaktong sanhi ng PMS / PMDD ay nananatiling hindi malinaw, sa pangkalahatan ito ay naisip na dahil sa binago ang antas ng mga neurotransmitter ng utak, kabilang ang serotonin at ovarian hormones, estrogen at progesterone. Ang mga kadahilanan sa peligro para sa PMS at PMDD ay maaaring magsama ng mas mababang antas ng edukasyon, paninigarilyo, at kasaysayan ng mga pangyayaring traumatiko, bagaman wala pa rin ang hurado dito.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng PMS at PMDD

Mahalagang gawin ang pagkakaiba sa pagitan ng PMS / PMDD at pangkalahatang depression at pagkabalisa. Ang dating mga diagnose ay dapat na isama ang parehong oras na walang sintomas habang ang unang kalahati ng pag-ikot (ang follicular phase bago ang obulasyon), at ang buong resolusyon ng mga sintomas ilang sandali pagkatapos magsimula ang regla.



Ang mga may banayad na sintomas ng PMS ay maaaring makinabang mula sa regular na ehersisyo. Habang ang samahan na ito ay hindi napag-aralan nang mabuti sa mahigpit na pang-agham na pagsubok, ang katibayan ay nagpapahiwatig ng isang positibong ugnayan. Sa anecdotally, nakikita ko ang pakinabang na ito sa aking kasanayan araw-araw at hinala ang paglabas ng mga endorphins (pakiramdam mabuting mga kemikal sa utak) ay responsable.

Ang pagmamanipula ng pandiyeta sa panahon ng premenstrual na linggo ay may katuturan. Iwasan ang labis na asukal, caffeine, at asin.


sinimulan ang aking panahon ng isang linggo ng maaga

Ang mga pandagdag sa pandiyeta para sa PMS, kabilang ang bitamina B6 at calcium, ay hindi ipinakita ang benepisyo sa itaas ng placebo at karaniwang hindi inirerekomenda. Maraming mga OTC herbal remedyo tulad ng Serenal tm ang epektibo para sa ilan. Ang pagbawas ng stress sa pamamagitan ng yoga, pagmumuni-muni, o pag-eehersisyo ng pag-iisip ay tiyak na inirerekumenda.



Paggamot sa PMDD

Para sa mga kababaihan na may mas katamtaman hanggang matinding sintomas, at na pinasyahan ang iba pang mga medikal na isyu tulad ng kawalan ng timbang sa teroydeo o pangkalahatang depression at pagkabalisa, inirekomenda ang mas agresibong interbensyon. Ang pill ng birth control ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang PMS at PMDD, partikular sa mga nangangailangan din ng pagpipigil sa pagbubuntis. Pinipigilan ng tableta ang obulasyon at ang mga pagbabago sa hormonal na sinusundan. Bilang kahalili, ang isang antidepressant sa serotonin reuptake inhibitor (SSRI) na klase ay unang linya na therapy. Ang mga gamot na ito ay ibinibigay sa isang mababang dosis at sa isang paikot na uso, sa panahon ng luteal phase ng pag-ikot ng panregla (pagkatapos ng obulasyon) at gumagana sa pamamagitan ng pagtaas ng antas ng serotonin, isang neurotransmitter sa utak.

Ang edukasyon ay isang mahalagang bahagi sa pagharap sa PMS at PMDD; ang pagkilala na ang mga syndrome na ito ay tunay na mga medikal na diagnosis ay tumutulong upang mapatunayan ang mga nagdurusa at nagbibigay ng katiyakan at pag-asa para sa matagumpay na paggamot.

Tampok na imahe ni Claire Jantzen